po prostu

Po co Ci to carbo podczas treningu? Trenujesz 3+ godziny? Aż tak jest on wyczerpujący, czy tak po prostu je tu wrzuciłeś? Bcaa przed treningiem daj z 15 minut przed (choć 5 tez nie będzie błędem). Reszta jak giecik i ta druga porcja monohydratu w dnt. również nie jest niezbędna.

Jasne, rozumiem, tylko to po prostu przeczy wszystkiemu co do tej pory czytałam. Bo zawsze ujemny bilans kaloryczny jest potrzebny do schudnięcia = basta, a jej styl życia, jedz tyle kalorii ile chcesz całkowicie temu przeczy.

kwestia jeszcze calosci odzywiania, regeneracji pomiedzy treningami, jak i uwarunkowan osobniczych, byc moze tak po prostu masz;-) jedna osoba ma bole na udach, druga nie, ja rzadko mam na barkach

[...] -przysiad: tu też około Zmieniony przez - vander w dniu 2012-05-05 23:20:02 jeszcze takie pytanie- mam od dziecka pod sutkami takie hmmm jak to określic coś tam jest po prostu no małego jak mam luzno cycka to sutek jest miekki normalny ale jak zepne i po nim jezdze to czuje coś pod spodem delikatnie na mięśniu nie wiem czy to zaczątki gino? [...]

High Kick zaj*bisty, biorę porcję 15 g High Kicka + 3 tabs. olimp BCAA i jest ogień, super motywacja, mega wytrzymałość i regeneracja, cały czas jestem pełen energii. Po prostu super pre-workout, a po treningu porcja kreatyny i na następny dzień nie czuć wgl. że był trening dzień wcześniej ;)

1. Po prostu czuje, że przydałaby się przerwa już (siły na zmierzenie masków jednak mam) Znam juz trochę swój organizm. 2. nie iwem czy to jest konieczne w moim pytaniu...

WPC jako uzupełnienie białka w diecie. Przeczytałem ze zrozumieniem, nie rzucam się z jednego systemu na drugi. Po prostu chcę spróbować wszystkiego. Podejście do siłowni mam trochę inne, zaraził mnei nim s.m.p.a. Przestałem wszystko skrupulatnie liczyć, jeść ponad siły, oczekuje efektów powolnych, ale jakiś. ZNam zasady prawidłowego odżywiania, [...]

po prostu nie ma sensu,aby kolega robil dwukrotnie przerwe w treningu,czyli dwa razy obnizal swoj poziom Ta odpowiedz jest dla mnie wystarczajaca. - dzieki

Zrozumiałem Co do WPC: Mój błąd - Do tej pory traktowalem skrót WPC jako po prostu białko. Teraz doppiero zrozumiałem, że jest to białko serwatki. Ja kupuje MIXY białek, pije je z oliwą. Chce znaleźć trening w którym będę się czuł najlepiej, jesli nie przetestuję paru rodzajów, to nie będę wiedział. Najlepiej z tego co wiem działa na mnie FBW/HBW. [...]

[...] już kiedyś takie przypadki z nogą, albo z tricepsem. Z tego co wyczytałem mam niedobór magnezu i/lub potasu, powinienem żreć więcej bananów,pomidory albo soki z nich. To jest niedobór, czy po prostu przy ćwiczeniach tak czasami jest? Ogółem dzięki wielkie dla wazzup. Dam SOG'a za rady :D Zmieniony przez - dynek94 w dniu 2011-12-12 19:53:34

O sprzęt to się nie trzeba martwić bo mam prawie cały na siłowni a jak czegoś co będzie potrzebne nie będzie to po prostu napisze.

W H to kolejny kwiatek tłumacza ;-) A co do kolana to niestety brzmi trochę kontuzją łąkotki (ale niczego tu nie wyrokuje, po prostu widzę podobieństwo objawów do tych o których czytałem). Jak dalej będzie męczyć - lekarz

[...] G-11/11/11/11/11/11 H-2/2/2/2/2/2 K2-10/9/8 Teraz jak nie zrobiłem 6x6 to robić te ćwiczenia aż będzie 6/6/6/6/6/6 i potem wejść na 7? a te co zrobiłem to dalej od razu na 7. P.S. Co do pleców na zdjęciu.Wygląda jakbym miał krzywy kręgosłup :D Ale po prostu krzywo stanąłem i tak wyszło. Zdjęcia z kamerki internetowej, więc jakość średnia

[...] wybrac inan ilosc powt ? kazdorazowo przed sekwencja sie wybiera ten wspolczynnik czy trzeba jakos wczesniej ? jak z przerwami ? kazda sekwencje trzeba jechac ciagiem ? czy chodzi po prostu o zaliczenie danej ilosci podciagniec ? przeciez mozliwosc przerw w trakcie proby dziala tez in minus traci sie czas wiec nikt by tego chyba nie naduzywal ?

To tak też zrobisz-bo te 5,6,7 są po prostu rozgrzewką

[...] robic przerwy Jasne, dodam jeszcze że nie zależy mi na zbudowaniu dużej masy mięśniowej. Wiem że mogę zostać za to tutaj zlinczowany (chociaż może nie) ale chciałbym po prostu mieć lepszy zarys (ale nadał szczupły zostać) mięsni klatki piersiowej i rozbudować plecy. Zależy mi najbardziej na wizualnych aspektach górnych partii. No i żeby przy [...]

Metke możesz dokleić teraz. Zbadaj estro i prol teraz. Tren e + enan/cyp może później lecieć. Po prostu kończysz I etap i zaczynasz II etap. Zmieniony przez - krzykacz w dniu 12/5/2017 12:44:35 PM

Co do samego dawkowania argininy i cytruliny, w DNT chcialbym przyjmowac dwie porcje po 2g argininy i 1g cytruliny, ma to jakis sens ? Czy po prostu troche wieksze dawki. W DT to juz bede ładował okolotreningowo ale porcje to juz sobie bede testowal pod siebie.

[...] przypadku jest "czyste" jedzenie, wysokie węgle i odpowiedni trening, te 3 rzeczy sprawiają, że coś tam rusza, ale każda z nas jest inna, więc ciężko stwierdzić po twoim wpisie co jest grane, może po prostu za dużo/mało jesz? jest tyle zmiennych u nas kobiet, hormony, kształt talii, ciągłe usiłowanie redukcji, stres i wiele wiele innych... :)

Dzieki wielkie. Nie, nie jestem profi po prostu lubie jedno i drugie. Tylko tak mi dalo to do myslenia bo do tej pory co tydzien traciłem 1-1,5 kg i 1,5 cm /tydzien wagi i w pasie, a w tym tygodniu jedno i drugie stanęło. Wiec tak sie zastanawiam czy nie bylo to spowodowane pozniejszym posiłkiem i tymi warzywami w posilku potrenigowym. Wiec lepiej [...]